jak nisko

[...] jeszcze w regresie dodane 10kg i 2 powtórzenia :-D Także teraz już tylko do przodu, i kto wie, może pod koniec uda się poprawić wynik z 200 :-D Suwnica jest nieco inna niż jak miałem w pure, ciężar sprawia większe wyzwanie ale wchodzi dużo lepiej. Niestety minus taki, że już teraz załadowałem ją po brzegi i nie mam miejsca żeby ktokolwiek mógł [...]

[...] kulturystyka. Staż liczę od 3 lat , ponieważ dopiero wtedy zacząłem przykładać się też do diety,a nie tylko treningów ; ) Jeśli chodzi o odżywianie i trening to rotuję dni jako treningowe i nietreningowe. W dni treningowe głównie opieram się na węglowodanach i bardzo nisko tłuszcze,a w nietreningowe tłuszcze i nisko węgle. Trenuje systemem [...]

[...] osób nie trzeba przedstawiać, bo głośno o tej metodzie odżywiania już od bardzo dawna. Niemniej, formalnie należałoby przedstawić bardzo krótko o co chodzi, dla tych którzy jakimś cudem nie mają pojęcia o co kaman. █─ O czym ty do mnie rozmawiasz? ( vide kilka słów wyjaśnienia ) ─█ Intermittent Fasting , Alternate Day Fasting , Periodic Day [...]

[...] I kilka artykułów z naszego portalu: http://potreningu.pl/articles/2220/intermittent-fasting-i-budowa-masy---w-jaki-sposob-post-sprzyja-rozwojowi-muskulatury http://potreningu.pl/articles/1626/wplyw-glodowki-na-zdrowie-i-metabolizm-kilka-interesujacych-faktow- [...]

[...] jem zawsze czysto ale często z węgli lecą mało już używane płatki owsiane czy brązowy ryz. Nie używam probiotyków ani enzymów trawiennych. Ponadto zauważam Że zbyt małe jak i zbyt duże ilości warzyw utrudniają trawienie. W moim przypadku najoptymalniej jest jeść ich ok 200-300 g na posiłek ale zdarza się ze zjem i 500-600 g (na posiłek) i [...]

ta pościcie.... dobre sobie... chciałbym :-P ale próbuję dość nisko ww do jutra utrzymać zanim się zacznie :-P ten makaron jak blue, zajadałem non stop za dzieciaka :-) aż będzie trzeba zrobić tak mi smaka zrobiłeś :-)

Jak nisko zbić tą prolke ?

[...] - sissy squat 4s po ok. 15p przywodzieciele , odwodziciele łydki 50min cardio na czczo Jak to z nogami bywa zawsze się tego treningu boje(w okresie blizej zawodow) ale jak zawsze doj**ane na maxa wiec satysfakcja po mega ;-) Staram się te nogi nawet teraz w tej koncowce robic na maxa zeby to miecho trzymac:d pewno jeszcze 1-2 treningi nóg [...]

[...] rozkojarzenie, bo chwilę wcześniej rozj**ałem wyświetlacz w i7 :-( Wiele przeżył upadków, ale tego dzisiaj nie miał szans i tak dzięki temu, że mam szkiełko hartowane to jakoś się to pod spodem trzyma i telefon normalnie działa ale wygląda jak poniżej na foto. Lekki ból to naprawiać, na razie zostawię jak jest :-D Sugerowano mi iść do serwisu [...]

[...] 66,66,66 -prostowanie obunóż 25x66, 23x66 -Przywodzenie na maszynie 12x140, 12x140, 15x125 łydki komentarz do treningu Dobry trening Prawie wszystko wyszło jak należy Prawie... Wszędzie pododawane, za wyjątkiem tego na czym mi najbardziej zalezało czyli siady. Nie wiem dlaczego tak ale straszna lipa wyszła. Tym bardziej dziwi [...]

Wydaje mi się że muay thai. Jest bardziej wszachstronne. Ale żeby się obronić boks powinien w zupełności wystarczyć. Tak srednio 2 razy w miesiacy mamy dyskusje jaki sport walki bedzie idealny na ulice. Za kazdym razem dochodzimy do tego samego wniosku: ZADEN nie bedzie idealny i niesie zagrozenia w obronie na ulicy. Roznice: - Sporty walki sa [...]

Wydaje mi się że muay thai. Jest bardziej wszachstronne. Ale żeby się obronić boks powinien w zupełności wystarczyć. Tak srednio 2 razy w miesiacy mamy dyskusje jaki sport walki bedzie idealny na ulice. Za kazdym razem dochodzimy do tego samego wniosku: ZADEN nie bedzie idealny i niesie zagrozenia w obronie na ulicy. Roznice: - Sporty walki sa [...]

Marian, Mam ten sam problem z estro, muszę trzymać bardzo nisko, jeśli jest już powyżej połowy od razu zatrzymuje wodę. Teraz nie miałem anastro przez 4 dni i w moment sylwetka podmyta. Tabsy wróciły i po kilku dniach od razu lepiej. Mogę powiedzieć że z dnia na dzień widziałem jak schodzi :)

[...] i obaliłem 2 zimne , pyszne Browarki - UWIELBIAMMMMM Trafiła mi się tez okazja nabyć kilka wyrobów od znajomego świniobójcy więc skorzystałem ( jeszcze ciepłe były jak odbierałem :) . Kiszeczke oczywiście musiałem przetestowac od razu bo dawno nie jdałem a świeża KREW się przyda :) 1. Jajecznica na maśle + weka + pierś gotowana + [...]

[...] c, ocet jablkowy 20min przed sniadaniem na treningu: carbo, bcaa, tauryna, kreatyna po treningu magnez ala 4x300mg enzymy z NOW 2x1tab chrom 2x 200mcg Jak widac czasami gdzie inadziej jak na siłowni tez jestem:D Dziennika nie śledzi to chyba nie zobaczy %-) https://www.youtube.com/watch?v=RsMutO83sjc&index=1&list=UUinrVQBJNmAgFBcYreLJYdg

[...] jest juz nisko e teoretycznie oma jeszcze gdzies tam jest to mozna juz clomid pakowac wystartuje to wtedy? W poniedzialek zrobie badnia testosteronu i estro zeby zobaczyc jak to wyglada po 10 dniach od zastrzyku prl nie robie gdyz biore bromergon zrobie ja dopiero po hcg Zmieniony przez - hTzb w dniu 2018-03-24 17:15:56 Zmieniony przez - hTzb [...]

Ja myślę Mariusz,że u Ciebie właśnie kwestia estro jest bardzo ważna,nie każdy ma tak jak np.Przemek,że estro nawet i 2x ponad normę,a kostki nawet wody nie trzymają,to są dosłownie wyjątki potwierdzające regułę i chyba taka nauka na przyszłość,że w Twoim wypadku te estro trzeba trzymać nisko dużo wcześniej,ja wiem,że kwestie zdrowotne hdl itp.ale [...]

Ja myślę Mariusz,że u Ciebie właśnie kwestia estro jest bardzo ważna,nie każdy ma tak jak np.Przemek,że estro nawet i 2x ponad normę,a kostki nawet wody nie trzymają,to są dosłownie wyjątki potwierdzające regułę i chyba taka nauka na przyszłość,że w Twoim wypadku te estro trzeba trzymać nisko dużo wcześniej,ja wiem,że kwestie zdrowotne hdl itp.ale [...]

[...] odwracalnych. Zbyt daleko idące restrykcje kaloryczne dość szybko mogą doprowadzić do nadmiernego apetytu, głodu, stagnacji, frustracji, osłabienia układu odpornościowego, jak i wielu innych problemów zdrowotnych. Miesiączkujesz jeszcze? czy nadnercza oberwała. O ile 1800kcal nie jest tak nisko patrząc na Twoje parametry to skakanie z 1500 na [...]

[...] powiem szczerze że po 2tygodniowej przerwie od robienia nóg to po 2 ćwiczeniu już miałem nogi z waty mimo że ciężary jeszcze śmieszne bo nie chce od razu dowalać nie wiadomo jakich klamotów, a będę starał się powoli progresować z treningu na trening. Wiem jedno tego mi było trzeba planu do wykonania od a do z bo przez ostatnie miesiące trenowałem [...]